4 tecnologias para turbinar seus treinos

O tempo em que uma rotina de treino era composta apenas por halteres e esteiras já passou. Hoje, é possível usar diferentes tipos de dispositivos para tornar o dia a dia de exercícios mais tecnológico e interativo, seja na academia ou em casa.

Os usuários podem integrar os gadgets a várias etapas da rotina saudável, desde os treinos em si até a recuperação e as medições de indicadores corporais. Pensando nisso, o Canaltech reuniu quatro aparelhos que fogem do óbvio e podem trazer mais tecnologia e praticidade à jornada fitness.

1. Corda de pular inteligente

Pular corda é um exercício recomendado para melhorar a saúde cardiovascular e desenvolver a coordenação motora, mas contar os saltos pode ser entediante. As versões inteligentes desse item resolvem esse problema de forma prática.

As cordas de pular inteligentes usam sensores embutidos que registram a quantidade de saltos e fornecem estimativas de calorias queimadas. Há opções no mercado que permitem alternar entre modos com e sem fio, garantindo mais versatilidade.

2. Óculos de realidade virtual (VR)

Os headsets de realidade virtual não servem apenas para jogos. Esses aparelhos também se destacam no universo fitness, podendo substituir o ambiente tradicional da academia por cenários digitais imersivos em 3D.

O uso de equipamentos como o Meta Quest 3 e outros headsets de realidade virtual e mista está ligado à gamificação dos exercícios. Os usuários podem usar aplicativos de aulas de dança, treinos de boxe e HIIT (treinamento intervalado de alta intensidade), tornando os exercícios em casa mais divertidos e interativos.

3. Pistola massageadora inteligente

Uma rotina de exercícios eficiente não termina com a última repetição da série. A recuperação muscular é importante para reduzir o risco de lesões. Para isso, é possível usar pistolas massageadoras, que realizam a liberação miofascial por meio da terapia de percussão para aliviar a tensão muscular.

Algumas alternativas no mercado têm recursos de ajuste inteligente de velocidade e intensidade, alternando automaticamente a força da massagem. Modos focados no alívio do estresse e no relaxamento pós-exercício também fazem dessas pistolas uma boa opção para o dia a dia.

4. Balança de bioimpedância

Uma jornada fitness também envolve o monitoramento de informações relacionadas à saúde. Enquanto as balanças tradicionais mostram apenas o peso, as de bioimpedância têm sensores que estimam indicadores como percentual de gordura, massa muscular e índice de massa corporal (IMC).

Os usuários podem sincronizar o equipamento com aplicativos de celular. Essa integração permite acompanhar a evolução dos indicadores corporais ao longo do tempo, auxiliando no ajuste dos treinos e na manutenção de metas mais realistas.